Как управлять эмоциями и беречь нервную систему, основываясь на понимании своей генетики

Содержание 

1. От чего зависит выраженность эмоций

2. Как генетика влияет на уровень энергии

3. Как отрегулировать режим работы и отдыха, учитывая генетику

4. Как оценить генетический риск снижения когнитивных способностей с возрастом

5. Когда необходим ДНК-тест MyNeuro

6. На какие вопросы ответит ДНК-тест MyNeuro

7. Что входит в ДНК-тест MyNeuro

Эмоции — неизбежные и вечные спутники жизни человека. Каждое событие, каждый человек и каждое природное явление вызывают в нас отклик: яркий или едва выраженный, положительный или отрицательный, побуждающий к действию или парализующий волю. Как управлять эмоциями, повысить уровень энергии, сохранить когнитивные способности на протяжении всей жизни и чем может помочь ДНК-тест MyNeuro, расскажем в статье.

От чего зависит выраженность эмоций 

Одним из ключевых нейромедиаторов в нашем мозге является серотонин. Чем его больше, тем лучше наше настроение, выше контроль поведения, ярче эмоции. И наоборот: при снижении уровня серотонина возрастает риск усиления импульсивного и агрессивного поведения. 

Существует гипотеза, что серотонин подавляет поведенческий ответ на боль, тревогу и прочие негативные раздражители. А его малое количество ученые связывают с повышенным уровнем тревожности, паники, апатии, склонностью к депрессивным расстройствам. 

В ДНК-тесте MyNeuro исследование серотонина имеет важнейшее значение. Для этого рассматриваются следующие гены:

• 5-HTT — контролирует расход серотонина в организме,

• 5HTR1A — влияет на чувствительность к серотонину, 

• MAOA — регулирует скорость деградации серотонина и провоцирует риск его дефицита.

Изучение сразу нескольких генов позволяет комплексно оценить функции серотонина у конкретного человека и на основе полученных данных сформировать для него персональные рекомендации. Например, при выявлении пониженного уровня активности серотониновой системы клиенту может быть предложено специальное меню, богатое триптофаном — аминокислотой, из которой синтезируется серотонин. И жизнь — буквально на химическом уровне! — станет ярче!

Как генетика влияет на уровень энергии

Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к более высокому или низкому уровню энергии, так как гены влияют на наш метаболизм, уровень гормонов и другие физиологические процессы, связанные с энергией.

Например, гены, связанные с обменом веществ и энергетическим потреблением, регулируют, как быстро наш организм превращает пищу в энергию. Гены, контролирующие уровень гормонов, таких как кортизол и щитовидная железа, также могут влиять на наш энергетический баланс.

В ДНК-тесте MyNeuro исследуется нейромедиатор норадреналин — именно он ответственен за энергию, бодрость и двигательную активность. Он играет ключевую роль в принятии решений в различных экстремальных ситуациях. 

Оценка работы норадреналиновой системы идет сразу по нескольким генам:

• NET — влияет на количество сохраненного норадреналина, 

• ADRА2A — влияет на плотность рецепторов, реагирующих на норадреналин,

• COMT — влияет на скорость деградации дофамина и норадреналина.

Изучение сразу нескольких генов помогает комплексно оценить возможности норадреналиновой системы и дать рекомендации по питанию и физическим нагрузкам для повышения эффективности ее работы. 

Основываясь на понимании своей генетики, вы сможете разработать стратегии управления эмоциями, которые будут наиболее эффективными для вас. Например, если вы знаете, что у вас есть склонность к тревожности, вы можете найти ваши триггеры и внедрить свои способы справляться с тревогой, такие как дыхательные упражнения, физическая активность или общение с близкими людьми.

Как отрегулировать режим работы и отдыха, учитывая генетику

Оптимальный график сна и бодрствования, а также правильное распределение активной работы и отдыха — вот залог продуктивного функционирования нервной системы.  

Генетика может оказывать влияние на режим сна и бодрствования через ряд механизмов. Например, через циркадный ритм. Ряд генов напрямую контролирует регулярность и тайминг нашего сна и бодрствования. Полиморфизмы в этих генах могут вызывать задержки сна или проблемы с пробуждением.

ДНК-тест MyNeuro учитывает особенности работы сразу трех систем медиаторов: серотониновой, дофаминовой и норадреналиновой — и на основе этой информации дает рекомендации для повышения качества сна, отдыха и продуктивности на работе.

Как оценить генетический риск снижения когнитивных способностей с возрастом

ДНК-тест MyNeuro помогает выявить предрасположенность к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера или корковая деменция, так как существуют некоторые генетические варианты, связанные с повышенным риском развития этих заболеваний. 

Чтобы изучить нейропластичность (свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта), ДНК-тест анализирует два гена:

• APOE — по многочисленным исследованиям установлено, что этот ген связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, так как регулирует липидный обмен в мозге;

• BDNF — влияет на функциональную активность нейротрофического фактора мозга.

В зависимости от результатов исследования ДНК-тест MyNeuro предложит различные мнемотехники, упражнения на улучшение работы мозга и рекомендации по образу жизни, которые помогут снизить риск утраты когнитивных функций с возрастом. 

Когда необходим ДНК-тест MyNeuro

ДНК-тест MyNeuro поможет разобраться в особенностях эмоций, настроения и социального поведения, а также покажет риск снижения когнитивных способностей с возрастом. Вы получите понимание сильных и слабых сторон вашей продуктивности, рекомендации для поддержания эффективности работы мозга и корректировки режима труда и отдыха.

Вам нужен ДНК-тест MyNeuro, если вы:

• чувствуете постоянную усталость и снижение мотивации,

• хотите повысить свою продуктивность,

• хотите лучше понимать своего ребенка,

• хотите понять сильные и слабые стороны своей психики,

• хотите снизить уровень тревожности,

• хотите подобрать оптимальный режим для работы и отдыха,

• хотите снизить риск снижения когнитивных способностей с возрастом с помощью профилактики. 

На какие вопросы ответит ДНК-тест MyNeuro

1. Как работают ваши нейромедиаторы: серотонин, дофамин, норадреналин?

Что выявит: нарушения баланса между нейромедиаторами и особенности их работы. Это позволит вам осознанно управлять своим эмоциональным состоянием, регулировать реакции на раздражители.

1. Как вы реагируете на стресс?

Что выявит: какой тип реакции на стресс вам свойственен (бей\беги\замри) и поможет выработать оптимальную стратегию преодоления стрессовых ситуаций.

1. Какие витамины и БАДы помогут вам повысить уровни продуктивности и удовлетворенности жизнью?

Что выявит: предрасположенности к дефицитным состояниям различных витаминов. Поможет рассчитать необходимую дозировку дефицитных витаминов и повысить эффективность работы нервной системы.

1. Есть ли у вас риск снижения когнитивных способностей с возрастом?

Что выявит: склонность к развитию болезни Альцгеймера и старческой деменции. Поможет составить стратегию профилактики подобных заболеваний и сохранить высокое качество жизни в течение долгих лет.

1. Есть ли у вас риск депрессии и тревожных расстройств? 

Что выявит: склонность к возникновению подобных состояний. Учитывая данные факторы, вы сможете разработать стратегию сохранения эмоционального равновесия.

Что входит в ДНК-тест MyNeuro

ДНК-тест MyNeuro — это:

• 10 исследуемых генов

• исследования генетического материала в собственной лицензированной лаборатории MyGenetics

• подробный печатный отчет по исследованию

• бесплатная доставка курьером

• консультация с экспертом с подробным объяснением результатов вашего исследования и практические рекомендации по улучшению качества жизни. Также мы пришлем вам видеозапись этой консультации, чтобы вы могли использовать эту информацию в течение всей жизни, ведь она не потеряет своей актуальности никогда!

Сегодня приобрести ДНК-тест MyNeuro вы можете с отличной скидкой — 7900 вместо 15800. 

Чтобы заказать тест, переходите по ссылке и нажимайте на кнопку “Купить”. После оплаты вам придет подтверждающее письмо, и в течение одного дня мы свяжемся с вами, чтобы уточнить адрес доставки. Пошаговая инструкция, как заказать ДНК-тест и собрать генетический материал по ссылке.

MyNeuro — это подробное исследование ваших генетических особенностей эмоциональной сферы, поведения и эффективности работы мозга. Сделайте шаг к осознанному контролю своего настроения и эмоциональной сферы вместе с MyGenetics!