Эти 7 БАДов необходимо добавить в ежедневный рацион, чтобы получить выраженный anti-age эффект

Врачи считают, что даже идеально построенный и сбалансированный рацион, как минимум на 20% дефицитен по большинству витаминов.

Чтобы восполнить дефицит микронутриентов через пищу, придется каждый день съедать огромные объемы пищи, что невозможно.

И тогда на помощь приходят БАДы.

Какие витамины имеют выраженный антивозрастной эффект

О том, какие добавки входят в универсальный набор биохакера, рассказала Людмила Селедцова, врач-диетолог, нутрициолог и ведущий медицинский советник MyGenetics.

Витамин Д

• регулирует работу иммунной системы
  
• помогает противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ОРВИ
  
• стимулирует репродуктивную функцию
  
• поддерживает здоровье костей
  
• улучшает состояние кожи, ногтей и волос
  

Витамин С

• борется с инфекциями
  
• создает антиоксидантную защиту
  
• необходим для выработки коллагена
  
• улучшает усвоение железа из растительной пище
  
• влияет на метилирование ДНК
  

Омега 3

• препятствует развитию атеросклероза
  
• обладает кардиопротекторным и антиаритмическим действием
  
• поддерживает упругость и эластичность кожи
  
• уменьшает воспалительные процессы в организме
  
• улучшает работу нервной системы
  

Магний

• уменьшает симптомы ПМС и боли, в том числе при мигрени
  
• снижает стресс и помогает бороться с депрессией
  
• необходим для синтеза глутатиона
  
• регулирует секрецию инсулина
  
• отвечает за метаболизм витаминов В1 и Д
  

Цинк

• поддерживает работу антиоксидантной и нервной систем
  
• укрепляет иммунитет
  
• необходим для мужского здоровья
  

Йод

• улучшает работу антиоксидантной системы
  
• поддерживает синтез гормонов щитовидной железы
  
• участвует в формирование иммунитета
  
• необходимым для умственного развития детей
  
• поддерживает когнитивные функции взрослых
  

Селен

• важный участник антиоксидантной защиты
  
• необходим для гормонов щитовидной железы
  
• стимулирует формирование антител и активацию иммунных клеток
  
• играет роль в обеспечении мужской и женской фертильности
  
• важен для работы мозга
  

Как определить потребность в витаминах

Обратите внимание! Чтобы узнать, каких именно полезных веществ недостает в вашем рационе, как ваш организм усваивает витамины и микроэлементы и в каких дозировках и формах их необходимо употреблять для наилучшего эффекта, рекомендуем сделать ДНК-тест MyVitamins. Он позволит оценить генетические факторы, влияющие на метаболизм витаминов, и полностью закрыть все потребности организма. Пример отчета по данному ДНК-тесту вы можете увидеть по ссылке.