Почему женщинам так сложно найти баланс: мифы популярной психологии и суровая реальность

Откройте любой популярный блог по психологии, и вы увидите один и тот же глянцевый набор советов: «выбирай себя», «выйди из крысиной гонки», «расставь личные границы», «просто не обращай внимания на чужое мнение». В теории это звучит прекрасно. Вы читаете это, киваете, а на практике — всё разбивается о суровую реальность первого же утра понедельника.

Почему современным женщинам кажется, что их буквально разрывает на части от противоречий? Почему попытки обрести хваленый дзен почти всегда заканчиваются чувством вины перед близкими или перед собой? Давайте снимем розовые очки и посмотрим на проблему через призму реальной жизни.

Ловушка «Двойных посланий» (Double Bind)

В психологии есть термин «double bind» — ситуация, когда человек получает два взаимоисключающих приказа, и выполнить один означает немедленно нарушить другой. Вся современная женская социализация — это сплошной double bind.

Общество транслирует нам полярные вещи:

• «Будь успешной, независимой, строй карьеру», НО «Оставайся мягкой, не будь слишком жесткой, иначе тебя будут бояться и ты останешься одна».
• «Принимай свое тело любым, люби себя», НО «Ты должна выглядеть молодо и подтянуто (и желательно, чтобы казалось, что это у тебя от природы)».
• «Будь идеальной матерью, отдавай всё детям», НО «Не растворяйся в материнстве, развивайся, иначе с тобой будет скучно».

То, что со стороны (и часто мужским взглядом) воспринимается как пресловутая женская «нелогичность» или противоречивость — сегодня она хочет строить бизнес-империю, а завтра плачет и хочет на ручки — на самом деле не баг. Это сложнейший механизм адаптации психики. Женщина просто пытается выжить и балансировать между невыполнимыми приказами социума.

Миф о всемогуществе и право на провал

Современная культура успеха внушила нам, что мы можем всё: быть отличным специалистом (или CEO), идеальной матерью, страстной партнершей, иметь кубики на прессе и в свободное время инвестировать в крипту.

Когда эта иллюзия сталкивается с реальностью (в сутках 24 часа, а ресурс нервной системы конечен), возникает жесткое чувство вины. Выход здесь только один — радикальный отказ от перфекционизма и легализация своих провалов.

Гармоничные женщины честно признают конечность своего ресурса. Они перестают пытаться быть отличницами везде. Отличный пример этого прагматичного подхода описывает Шонда Раймс (одна из самых успешных шоураннеров Голливуда, создательница «Анатомии страсти»). В своей книге она без прикрас пишет:

Здоровый баланс начинается с принятия концепции «достаточно хорошей». Да, здесь я недотягиваю, зато вот здесь я справляюсь отлично. И это нормально.

Иллюзия «выхода из гонки» и ловушка красоты

Самый большой обман коучей — идея о том, что можно просто отказаться от социальных стандартов, «полюбить себя без макияжа» и жить в гармонии. Суровая правда в том, что вы можете выйти из гонки, но для остальных вы останетесь ее участником.

Если вы работаете с людьми, строите карьеру или ведете блог, вас продолжат оценивать. Отказ от бьюти-стандартов общество назовет ленью («она себя запустила»), а выбор в пользу своих интересов — эгоизмом. Привилегия красоты (pretty privilege) абсолютно реальна: конвенционально красивым и ухоженным женщинам чаще дают повышение, к ним больше прислушиваются.

Как с этим справляться? Женщины изобрели концепцию «Профессионального аватара» и инструментальный подход к красоте. Они не пытаются доказать всем свой богатый внутренний мир. Они просто используют внешность как броню и валюту.

Можно пойти по пути певицы Алиши Киз, которая радикально отказалась от макияжа на ковровых дорожках, вернув себе власть над своим лицом. А можно сыграть по правилам иконы кантри Долли Партон. Она создала гипертрофированный, искусственный образ (парики, стразы, макияж), за которым скрывается стальная бизнес-хватка. Как она сама иронично замечает:

Баланс в том, чтобы понимать: моя должность и мой внешний вид — это витрина, аватар. Мнение окружающих влияет на мой доход или статус, но оно больше не определяет мою человеческую ценность.

Право на «Тень» и легализация агрессии

С детства девочек учат быть «удобными», эмпатичными и сглаживать углы. Прямой гнев табуирован. Но агрессия никуда не исчезает, она просто подавляется, выходя через психосоматику, фоновую усталость или пассивную агрессию.

Женщины, которые обретают внутренний стержень, не боятся быть «плохими девочками». Они легализуют свою Тень. Посмотрите на Серену Уильямс: она превратила ярость и силу на корте — качества, за которые женщин исторически осуждали — в свое главное топливо. А бывший премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Ардерн доказала, что можно оставаться мягкой и эмпатичной женщиной, но при этом принимать стальные, непопулярные решения.

Они обе понимают: личные границы всегда кого-то ранят. Невозможно прожить жизнь, будучи удобной для всех.

Личные границы на собственной кухне (Спойлер: это больно)

И здесь мы подходим к самому сложному. Легко рассуждать об агрессии и границах, когда речь идет об абстрактном социуме. Но в реальной жизни самое тяжелое поле боя — это собственная кухня.

Сказать «нет» уставшему мужу, обиженному ребенку или недовольной маме — значит добровольно запустить дома локальный кризис. От них нельзя отписаться. Их нельзя заблокировать.

Писательница Гленнон Дойл (автор бестселлера «Неукротимая») годами жила в образе идеальной жены и матери, страдая от депрессии и булимии, пока не поняла: пытаясь не разочаровать семью, она медленно убивает себя. Ее гармония началась только тогда, когда она разрушила фасад «хорошей девочки».

Толерантность к дискомфорту и чужому недовольству не появляется от медитаций. Она вырабатывается через боль, откаты и десятки неуспешных попыток. Сначала вы отказываете, потом вас накрывает разрушительное чувство вины, вы сдаете назад, плачете от обиды на себя, а через полгода пробуете снова. Броня нарастает поверх шрамов.

Вместо вывода

Настоящий баланс заключается не в том, чтобы никого не разочаровать. Он в том, чтобы научиться выдерживать недовольное лицо близкого человека, не бросаясь немедленно жертвовать собой ради мира во всем мире. Сказать себе: «Да, он сейчас злится, потому что ему неудобно. Я имею право быть неудобной. Я это перетерплю».

Женская гармония — это не состояние вечного блаженства на коврике для йоги. Это навык жонглировать горящими бензопилами, периодически обжигаясь, но продолжая твердо стоять на ногах. И первый шаг к этому балансу — честно признать: мир требует от нас невозможного, поэтому мы имеем полное, безоговорочное право быть неидеальными.