Дефицит железа в организме, симптомы и причины

В организме человека железо выполняет ряд крайне важных функций. Вот лишь некоторые из них:

• Обеспечивает ткани кислородом.

• Участвует в синтезе ДНК.

• Нормализует метаболизм.

• Поддерживает иммунную систему.

• Регулирует энергетический обмен.

Поэтому, когда содержание железа в тканях и крови по какой-то причине уменьшается, организм реагирует на это как снижением общего уровня здоровья, так и вполне конкретными сигналами. Среди признаков железодефицита:

• бледность и сухость кожи,

• изменение структуры ногтей,

• сухость и ломкость волос,

• мышечная слабость, утомляемость, астения

• шум в ушах, головные боли.

Почему возникает нехватка железа

На количество железа в организме человека влияет несколько причин.

1. Недостаточное потребление. Чаще всего встречается при несбалансированном рационе, в котором отсутствуют полностью или почти полностью железосодержащие продукты. 
2. Увеличившаяся потребности в микроэлементе. Спровоцировать ее могут, в свою очередь, ряд обстоятельств, таких как активный рост (в детском и подростковом возрасте, беременность, кровопотери, в том числе и менструальные, прием препаратов для лечения ЖКТ.
3. Генетика. Именно этот фактор влияет на транспорт и показатели обмена железа, а также позволяет выявить риск гемохроматоза (заболевания, связанного с накоплением железа). Изучить особенности усвоения железа организмом и подобрать наиболее подходящую форму приема минерала можно с помощью теста MyVitamins.
4. Заболевания ЖКТ.
5. Целиакия (непереносимость белков злаков).

Последствия дефицита железа

При достаточно продолжительном недостатке железа в организме развивается железодефицитная анемия — одна из форм малокровия, при которой нарушается процесс выработки эритроцитов. И тут уже симптомы намного серьезнее:

• “синдром беспокойных ног” — неконтролируемая патологическая потребность двигать руками и ногами в состоянии покоя;

• воспаления языка, красной каймы губ, появление трещин в углу рта;

• вогнутая форма ногтевых пластин;

• тяга к несъедобным вещам, нарушение пищевых предпочтений и привычек;

• потеря сознания;

• замедление развития у детей.

Как распознать анемию на ранней стадии

Одним из ключевых показателей дефицита железа является проблемы с ферритином — белком, который в организме отвечает за сохранение запасов железа в печень и его транспортировки при необходимости. Снижение содержания ферритина говорит о возможном развитии анемии еще до того, как данная проблема стала очевидной. Именно поэтому так важно контролировать данный показатель, особенно если вы находитесь в группе риска. 

Как поднять уровень эритроцитов

Лечение железодефицитной анемии представляет собой комплекс мер. 

1. Составление сбалансированного рациона. В нем обязательно должны присутствовать продукты животного происхождения (красное мясо, печень, субпродукты). Также показаны бобовые, яйца, зелень, морепродукты, орехи, рыба, фрукты и овощи.
2. Медикаментозная терапия. Назначается врачом и предусматривает прием как железосодержащих препаратов, так и дополнительный прием витамина С, который способствует более эффективному усвоению железа.
3. При сложных случаях вместо пероральных препаратов могут быть назначены инъекции с препаратами железа.