Печально, но факт: мы не можем получить все нужные витамины и минералы из пищи, и прием добавок — обязательный элемент сохранения молодости и красоты.
Витамины для женщин
Конечно, главный залог хорошего самочувствия — достаточное количество ВСЕХ витаминов и микроэлементов, потребляемых человеком. Но даже если вы добавите в рацион эти 7 витаминов, эффект будет вполне выражен.
А чтобы получить максимальный результат, будет нелишним сделать генетический тест MyVitamins: он выявит ваши индивидуальные особенности усвоения, транспорта и метаболизма витаминов и даст исчерпывающие рекомендации по формам, в которых полезные вещества подойдут именно вам.
Витамин А (ретинол)
- Поддерживает хорошее зрение;
- Обновляет кожу и участвует в образовании эпителия;
- При недостатке ретинола кожа теряет эластичность, становится хрупкой, бледной и склонной к шелушению.
Формы выпуска:
- ретинол
- бета-каротин
- пальмитат витамина А
Витамин D
- Участвует в регуляции роста клеток и развития костной ткани;
- Важен для роста волос и восстановления кожи;
- При недостатке витамина возрастает риск онкологических заболеваний и нарушается рост волос.
Формы выпуска:
- холекальциферол, D3
- эргокальциферол, D2.
Витамин Е
- Обладает антиоксидантным действием;
- Защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами;
- Препятствует старению и смерти клеток;
- Крайне важен для сохранения молодости и структуры кожи.
Формы выпуска:
- токоферол
- токотриенол
Витамин В6
- Участвует в синтезе гормонов и гемоглобина;
- Улучшает усвоение клетками ненасыщенных жирных кислот;
- При недостатке возможно появление сухого дерматита и себореи.
Формы выпуска:
- пиридоксин
- пиридоксаль
- пиридоксамин
Витамин В9 (фолиевая кислота)
- Дефицит может вызвать нарушение функции красных кровяных клеток;
- Влияет на уровень гомоцистеина — соединения, оказывающего токсическое воздействие на клетки.
- Высокий уровень гомоцистеина усиливает риск тромбообразования и сердечно-сосудистых заболеваний.
Формы выпуска:
- фолаты
- фолиевая кислота
Витамин В12
- Участвует в клеточном делении;
- Помогает нормальному функционированию клеток крови, кожи, иммунитета;
- Дефицит витамина может привести к нарушению пигментации кожи и сопротивляемости солнечному излучению.
Формы выпуска:
- метилкобаламин
- 5-дезоксиаденозилкобаламин
- гидроксикобаламин
- цианокобаламин
Витамин С
- Необходим для образования соединительной ткани: укрепляет сосуды, костную ткань, кожу, сухожилия и зубы;
- Обновляет и замедляет процессы старения кожи;
- Борется с пигментацией и акне;
- Незаменим для формирования коллагена.
- Недостаток приводит к потере коллагеновых волокон и быстрому разрушению соединительной ткани.
Формы выпуска:
- L-аскорбиновая кислота
- аскорбат натрия
- аскорбат кальция
- аскорбат магния
