Как восстановиться после беременности с помощью ДНК-теста

Историю своего клиента расскажет Александра Чумакова, нутрициолог, консультант по подбору БАДов, эксперт MyGenetics⤵️

Как восстановиться после беременности

Кейс Елены С., возраст 29 лет, рост 170 см, вес 57 кг.

Клиентка обратилась в MyGenetics через год после родов и кормления грудью. Терапевт отклонений в анализах не увидел, но женщина постоянно чувствовала себя уставшей.

Жалобы:

• быстрая утомляемость, слабость, нет энергии на спорт;
  
• послабление стула от 3-х раз в день, к гастроэнтерологу не обращалась;
  
• выпадение волос;
  
• сухость кожи;
  
• каждые 1,5-2 месяца болеет ОРВИ;
  
• в питание много углеводов, но увеличения веса при этом не было;
  
• сильная тяга к сладкому и мучному;
  
• прием витаминов не помогает.
  

Анализы ДО:

• Инсулин — 12.7 (повышен)
  
• Витамин Д — 23.8 (дефицит)
  
• Фолиевая кислота — 3.4 (дефицит)
  
• Гомоцистеин — 13.10 (повышен)
  

Цель сдачи генетического теста MyExpert

• повысить уровень энергии и концентрацию внимания;
  
• улучшить состояние кожи и волос.
  

Что показало генетическое исследование

Генетическое тестирование определило полиморфизмы в генах:

• TCF7L2 — регуляция секреции инсулина частично нарушена, умеренная предрасположенность к сахарному диабету.
  
• MC4R — высокая скорость появления и низкая скорость подавления чувства голода.
  
• HLA-DQ2 — предрасположенность к непереносимости глютена.
  
• BCMO1 — предрасположенность к снижению скорости преобразования каротиноидов в активную форму витамина А.
  
• VDR — предрасположенность к выраженному дефициту витамина Д.
  
• МТНFR — риск гипергомоцистеинемии, нарушение метаболизма витамина В9.
  
• FUT2 — предрасположенность к развитию гиповитаминоза B12 и, как следствие, развитию анемии и неврологических нарушений.
  

Рекомендации на основании ДНК-теста MyExpert

Питание

✅ 4 приема пищи через каждые 4 часа с чередованием углеводной и безуглеводной еды.

✅ Ограничение продуктов с высоким гликемическим и инсулинемическим индексом.

✅ Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.

✅ Безглютеновая диета на протяжении 2-х месяцев.

Образ жизни и обследования

✅ Работа с гастроэнтерологом.

✅ Ежедневная двигательная активность.

✅ Полноценный ночной сон не менее 7-8 часов.

Прием микроэлементов

✅ Витамин Д3+К2 — повышенная дозировка ежедневно.

✅ Магний таурат — суточная дозировка.

✅ Витамин В12 — спрей в виде метилкобаламина.

✅Витамин В9 — в виде 5-метилтетрагидрофолата.

✅ Витамин А — из жира печени рыб, масла криля.

Результаты через 3 месяца после ДНК-теста MyExpert

Спустя 3 месяца Елена отметила следующие результаты:

• стала намного лучше себя чувствовать;
  
• исчез «туман в голове»;
  
• прошла дневная сонливость;
  
• появились силы на пилатес;
  
• уменьшилась сухость и проявление «гусиной кожи»;
  
• улучшилось состояние ЖКТ;
  
• после исключения глютеносодержащих продуктов наладился стул;
  
• сладкое заменяет ягодами и орехами.
  

Анализы ПОСЛЕ пришли к оптимальным показателям:

• Инсулин — 6.55
  
• Витамин Д — 76.74
  
• Фолиевая кислота — 13.30
  
• Гомоцистеин — 5.99