В чем причины быстрой утомляемости? Чем отличается усталость от утомляемости? С каким симптомами нужно немедленно обратиться к врачу? Рассмотрим в статье.
Как понять, что появилась утомляемость
Усталость — нормальная реакция организма человека на затраченные усилия, естественный этап чередования активной работы и отдыха. Но одно дело устать в результате полноценного рабочего дня и совсем другое — изо дня в день находиться в состоянии хронической усталости.
Во втором случае налицо признаки утомляемости — то есть это либо результат серьезной и длительной перегрузки организма, либо симптом какого-то заболевания, протекающего в скрытой форме.
Утомляемость. Причины и последствия. Группы риска
Причины возникновения симптома переутомления можно условно разделить на несколько групп:
- Заболевания: в том числе желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, крови, щитовидной железы, болезни инфекционного характера, поражения нервной системы, доброкачественные и злокачественные новообразования, гормональные нарушения.
- На нервной почве: неврастения, депрессия, частые стрессы, анорексия нервного происхождения, чрезмерные умственные и физические нагрузки.
- Образ жизни: несбалансированный рацион, вредные привычки, отсутствие отдыха в достаточном количестве, нарушения сна, недостаток витаминов.
- Интоксикация организма. В результате генетического полиморфизма “встроенная” защита человека перед токсинами, окружающими его в повседневной жизни, ослабевает. И быстрое утомление, снижение работоспособности в таком случае — яркий признак нарушения работы системы детоксикации. Точный ответ может дать только генетическое исследование. ДНК-тест MyDetox оценивает надежность защиты организма сразу от многих токсинов: диоксин, бисфенол А, выхлопные газы, пестициды, акриламид, табачный дым, красители и т.п. Особенно пристальное внимание на это исследование нужно обратить, если предыдущие три пункта проверены и исключены, а причина утомляемости так и не установлена.
Чаще всего с жалобами на слабость и снижение уровня жизненных сил обращаются:
- люди в возрасте 40-55 лет;
- жители крупных городов и мегаполисов;
- представители профессии, чья работа требует предельной концентрации и повышенного внимания;
- люди, регулярно принимающие “тяжелые” лекарственные препараты;
- страдающие от пищевой разновидности аллергической реакции;
- с ослабленным иммунитетом.
В чем опасность быстрой утомляемости
Состояние быстрой утомляемости может стать катализатором развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, болевого синдрома в мышечных тканях. Со временем быстрая утомляемость переходит в хроническую форму, провоцируя тяжелую апатию и депрессию, а также тремор пальцев верхних конечностей, отсутствие сна, нарушение памяти, ослабление иммунной системы.
Как предотвратить появление быстрой утомляемости
Для профилактики быстрой утомляемости выполняйте следующие рекомендации:
- чередуйте физическую и умственную активность;
- ежедневно занимайтесь легкими физическими нагрузками на свежем воздухе;
- уделяйте время расслабляющим процедурам — сауна, массаж;
- соблюдайте гигиену сна, придерживайтесь режима сна и отдыха;
- будьте умеренны в еде, но придерживайтесь сбалансированного рациона.
