>
В чем причина нарушения сна у ребенка? Какие виды нарушения сна наиболее опасны для малыша? Когда нужно обращаться к врачу? Читайте в нашей статье.

Симптомы нарушения сна у ребенка

Ежедневно на прием к неврологу приходят десятки родителей, встревоженные плохом сном своих детей. Особенно проблема актуальна для детей дошкольного возраста. Если ребенок плохо засыпает, беспокойно и мало спит, часто просыпается и плачет, легко заподозрить у него серьезные проблемы со здоровьем.

Одна бессонная ночь еще не повод для беспокойства. Вот ряд симптомов, которые при регулярном повторении говорят о наличии у ребенка проблем со сном:

  • Сильная дневная сонливость, сменяющаяся к вечеру активностью и нежеланием спать.
  • Головные боли, головокружение в ночное время.
  • Кошмарные сны.
  • Галлюцинации, ограниченная двигательная возможность при пробуждении.
  • Хождение во сне.
  • Энурез (если в возрасте старше 5 лет ребенок 2 и более раз в месяц мочится во сне, следует пройти дополнительное обследование).
  • Чрезмерная двигательная активность во сне (ритмичные движения головы, сгибание и подъем рук и ног, скрежетание зубами).
  • Нарушения дыхания (апноэ, храп, остановка дыхания).

Как наладить сон ребенка

Причины нарушений сна у детей

В отличии от взрослого человека, большую часть отдыха ребенка занимает быстрый сон — более поверхностный и чуткий. Это является физиологической нормой в раннем возрасте.

Однако до 80% детей действительно испытывают проблемы со сном. Причин у детской бессонницы может быть множество. Рассмотрим самые распространенные.

1. Нарушение гигиены сна.

Отсутствие режима дня, активные игры перед отходом ко сну, физические или эмоциональные нагрузки могут перевозбудить нервную систему малыша и помешать ему заснуть. Поэтому крайне важно:

  • поддерживать спокойную атмосферу при укладывании ребенка;
  • сформировать и соблюдать ритуалы отхода ко сну, которые будут дополнительно успокаивать малыша и настраивать его на засыпание;
  • создать комфортные условия для сна: приглушенный свет, отсутствие резких звуков, приятное постельное белье, удобная подушка, свежий воздух.

2. Генетические особенности нервной системы

В зависимости от степени активности системы нейромедиаторов. ребенок может быть более или менее подвержен нарушениям сна. Составить такой “портрет” его нервной системы можно с помощью ДНК-теста MyNeuro. Что особенно важно — полный отчет с результатами тестирования содержит также индивидуальные рекомендации, как улучшить настроение, противостоять стрессам и увеличить продуктивность. Используя эти советы, можно легко компенсировать особенности нейрорегуляции ребенка и скорректировать его сон.

3. Эмоциональные перегрузки

Нервная система ребенка больше подвержена воздействию стрессовых ситуаций, чем у взрослого человека. Поэтому различные события дня (даже радостные), сложности в отношениях со сверстниками, адаптационные периоды, различные страхи и фобии, психологический микроклимат в семье могут стать причиной плохого сна. Чтобы помочь ребенку, важно:

  • обеспечить ему теплый эмоциональный контакт с мамой или другим близким человеком;
  • при возможности позволить засыпать рядом с мамой;
  • использовать мягкие седативные приемы: аромалампы, массаж с эфирными маслами, расслабляющая музыка, поглаживания.

4. Отдельные заболевания

В раннем возрасте проблемы со сном часто могут вызывать колики, различные нарушения работы ЖКТ. Становясь старше, дети испытывают затруднения уже из-за других недугов — СДВГ, эпилепсия, различные боли. Чтобы исключить эти причины бессонницы, важно:

  • своевременно посещать педиатра, невролога и других специалистов (при необходимости);
  • выполнять врачебные рекомендации.

Как наладить сон ребенка

Решить проблему детского сна довольно просто — в большинстве случаев она не требует серьезного врачебного вмешательства. Вот ряд простых рекомендаций.

  • Нормализовать режим дня и гигиену сна. Обращать внимание, чтобы количество времени, которое ребенок проводит во сне, соответствовало суточным нормам для его возраста.
  • Придерживаться сбалансированного питания, исключить из рациона кофе, чай, энергетические напитки и т.п.
  • При назначении врачом принимать медикаменты, улучшающие качество сна и нормализующие его фазы.
  • Если причиной бессонницы стало определенное заболевание, заняться его лечением.
Поделиться:

Смотрите также

Предыдущая Следующая