Жить долго, оставаясь молодым и здоровым — заветная мечта едва ли не каждого человека. Но в чем причина, что некоторые из нас и после 50 сохраняют моложавый вид и энергичность, а кто-то уже к 35 годам чувствует себя стариком?
В чем причины раннего старения
Возрастные изменения — явление неизбежное, но есть ряд факторов, которые ускоряют процессы старения.
Факторы окружающей среды
К ним относятся: экологическая обстановка, воздействие ультрафиолета, резкая смена температурного режима, экстремальные холод или жара, ветра.
Образ жизни
Залогом молодости и долголетия выступают сбалансированное питание и физическая активность. Вместе со здоровым и полноценным сном они могут на долгие годы отложить появление видимых примет возраста. Напротив, недостаточный сон, малоподвижный образ жизни и непродуманный рацион запускают процессы старения.
Генетические факторы
Ряд наследственных факторов может спровоцировать ранние нежелательные возрастные изменения. Конечно, определенные выводы можно сделать, оценив внешний вид и состояние здоровья взрослых родственников, но максимально точную информацию о рисках преждевременного старения можно получить только с помощью ДНК-теста. Например, полезным будет ДНК-тест MyExpert, который поможет полностью расшифровать заложенный в организме человека механизм метаболических процессов.
Болезни, стрессы
Даже самые легкие заболевания оставляют отпечаток — от “ямочек” на коже после ветряной оспы до тяжелых нарушений в работе органов. И это, разумеется, не способствует ни молодости, ни красоте.
Вредные привычки
Употребление алкоголя, табака или других вредных веществ крайне негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, прибавляя нам несколько лишних лет.
Признаки раннего старения
Визуально о запуске программы раннего старения говорят следующие признаки:
-
преждевременное увядание кожи, тусклый цвет и неровность кожного покрова;
-
появление морщин, в том числе и на шее;
-
изменение овала лица, утрата “угла молодости”;
-
удлинение носа из-за изменений хрящевой ткани;
-
уменьшение роста человека, так как с годами уменьшается расстояние между позвонками.
Интересный факт! Несмотря на всеобщую убежденность, седина не является признаком старости и может появиться даже у довольно молодых людей. “Серебряные нити” в волосах вызывает вовсе не возраст и не пережитый стресс, а наследственные особенности работы гена IRF4, который регулирует выработку меланина.
Как предотвратить старение
Чтобы не столкнуться с проблемой преждевременного старения, важно соблюдать следующие правила:
- Придерживаться сбалансированного питания.
- Соблюдать питьевой режим.
- Регулярно заниматься подходящей физической активностью.
- Защищать кожу от воздействия ультрафиолета.
- Соблюдать режим труда и отдыха, практиковать полноценный сон (не менее 8 часов).
- Отказаться от вредных привычек.
- Проходить плановые осмотры в больнице, регулярно делать чек-ап организма.
- Ухаживать за кожей в зависимости от ее типа, использовать подходящую уходовую и декоративную косметику.
