Как победить переедание и снизить вес легко. Реальный кейс от врачей-генетиков

Чтобы разобраться в проблеме, с которой столкнулась Марина, девушке было рекомендовано сдать ДНК-тест MyWellness, который позволяет подобрать оптимальный рацион и физические нагрузки для поддержания хорошего самочувствия и прекрасной формы.

Но сначала — о приятном! С 21 по 29 декабря в MyGenetics пройдет акция "Время подарков"/

При покупке любого ДНК-теста дарим купон на розыгрыш комплекта VIP стоимостью 249 000 руб. и доступ к «Рождественскому марафону», а при покупке ДНК-теста стоимостью от 14900 руб. — еще один дополнительный подарок на выбор.

❗Переходите по ссылке mygenetics.ru/catalog/ и выбирайте подходящее предложение❗

Как женщине в 46 лет похудеть легко и без усилий

На момент обращения в MyGenetics Марина при росте 174 см весила 82 кг, окружность талии составляла 92 см, бедер — 106см. Главными проблемами, беспокоившими женщину, были избыточный вес, переедание, снижение настроения

Результаты анализов ДО

Анализы показали следующие результаты:

• общий холестерин 7.2,
• ХС ЛПНП – 3.7,
• ХС ЛПВП – 1.1,
• триглицериды – 1.7,
• сахар крови 5.9,
• витамин D – 18.3.

По результатам биоимпедансометрии:

• избыток жира -17 килограммов,
• воды – 3 килограмма,
• недостаток мышечной массы – около 2 килограммов.

Что показала генетика?

В результате прохождения генетического теста MyWellness Марина получила подробный отчет с персональными рекомендациями. Пример того, как выглядит ДНК-отчет, познакомьтесь по ссылке.

Вот те моменты, на которые сразу обратила внимание врач:

в результате исследования были обнаружены полиморфизмы (отклонения) в следующих генах:

• снижение скорости утилизации жиров (ADRB3 N/P),
• значительное снижение чувствительности рецепторов к жирному вкусу (СD36 P/P),
• повышенная скорость всасывания насыщенных жиров (FABP2 N/P),
• предрасположенность к нарушению обмена триглицеридов (APOA5 P/P),
• предрасположенность к нарушению липидного обмена со склонностью к увеличению ХС ЛПНП (CETP N/N),
• предрасположенность к изменению интервалов питания – более частые приемы пищи (MC4R P/N),
• сниженная скорость наступления насыщения и предрасположенность к перееданию (FTO N/P),
• нормальная скорость утилизации углеводов (АDRB2 N/N),
• частичная непереносимость лактозы (LCT P/N).

Рекомендации врача

Питание и физические нагрузки

1. Так как у клиентки генетически высокая предрасположенность к нарушению липидного обмена и высокие риски от избыточного потребления жиров, клиентке не рекомендована кетодиета. Рекомендовано ограничение жиров в рационе, особенно насыщенных.
   
2. Ограничить количество приемов пищи – до трех, максимум четырех раз в день с точным временем приема пищи. Не пропускать приемы пищи, так как после этого может быть повышен аппетит.
   
3. Увеличить в рационе количество овощей, клетчатки и постного животного белка- говядина, курица, постные сорта рыбы, ограниченное количество кисломолочных продуктов с невысоким процентом жирности при условии нормальной переносимости.
   
4. Ограничить количество фруктов, особенно сладкие-бананы, виноград, манго. Всего на день не больше 250 граммов несладких фруктов – яблоки (по типу Симиренко), цитрусовые, киви, ягоды.
   
5. Увеличить физическую активность – зал – 1-2 раза в неделю, ходьба- не менее 6 километров в день, бассейн, зарядка.
   

Прием микроэлементов

Кроме правил питания, Марине были рекомендованы и дополнительный прием витаминов и микроэлементов в индивидуальных дозировках:

• Прием омега -3 в дозе 950 МG один раз в день, витамин D 10 000 ЕД 1 раз в день в течение двух месяцев, затем контроль.

Результаты спустя 2 месяца

Через месяц после сдачи генетического теста MyWellness Марина отметила следующие изменения:

• Улучшение общего состояния и настроения
• Снижение веса на 4 кг
• Уменьшение объемов: объем талии 89 см, объем бедер 104 см.
• Результаты биоимпедансометрии – жир минус 5 кг, мышцы плюс 1 кг.

Это и есть "магия" ДНК-теста MyWellness — в достижении наилучших результатов самым коротким и простым путем.