13 Ноября 2023
Время чтения: 4 минуты
Чеснок, имбирь, мед, цитрусовые, шиповник — каждый осенне-зимний сезон по интернету гуляют списки продуктов, которые «повышают иммунитет».
Так ли это на самом деле? Но прежде — важная информация!
Остались считанные часы до окончания акции в MyGenetics: не упустите возможность получить гарантированный подарок — отчет MyImmunity — при покупке любого ДНК-теста или комплекта.
Хотите узнать, как воспользоваться акцией? Пишите ➡️ https://clck.ru/36SNEa оперативно проконсультируем!
Какие продукты повышают иммунитет
Насколько полезно применять «бабушкины» рецепты для защиты от вирусов, мы спросили у Валерия Полуновского, молекулярного биолога и руководителя отдела разработки MyGenetics.
Поддержать иммунитет помогут продукты, которые максимально восполняют дефициты макро и микронутриентов
Продукты, богатые витамином D
Лучше всего компенсируют недостаток витаминов… животные продукты (печень, рыба, рыбий жир) — они содержат много витамина Д. Именно его недостаток — основная причина заболеваний ОРВИ. А вовсе не дефицит витамина С, как принято считать.
Витамин С
Это характерно для жителей северных регионов: Магадан, Чукотка и другие.
В этом случае — с точки зрения компенсации дефицита витамина С — подходят:
цитрусовые, шиповник, облепиха, смородина и другие продукты с его высоким содержанием.
Однако, если дефицита нет, никакие продукты не помогут улучшить иммунитет!
Чеснок
Неожиданная история с чесноком! Из витаминов в нем больше всего В6, и то немного по сравнению с животными продуктами. Но у чеснока характерный запах.
Человек, который его употребляет, старается находиться подальше от людей → меньше контактирует с инфекционными агентами → не дает снизиться своему иммунитету.
А потому, «бусы из чеснока» — вполне себе средство, чтобы отпугивать окружающих и не болеть.
Белковые продукты
Иммунитет снижается при дефиците белка.
Иммунные клетки имеют белковую структуру. Если в вашем рационе белка меньше 12% — например, вы вегетарианец или не любите продукты, богатые белком — ваш иммунитет начнет падать.
Особенно это заметно во время и после поста. Ген FTO поможет определить, сколько вашему организму нужно белка.
Употребление продуктов, богатых животным (говядина, красная рыба и др.) или растительным белком (нут, фасоль, соя и др.) помогают организму увеличить синтез этого макронутриента. Что в свою очередь, укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.
Мед и имбирь
А что же любимые многими мед и имбирь? Увы, они больше «для развлечения». Как в любом натуральном продукте, польза в них есть. Но доказанного противовирусного действия они не имеют.
Как повысить иммунитет
Иммунитет нельзя повысить — его уровень зависит от индивидуальных генетических особенностей. Например, ген IL6 поможет определить предрасположенность к появлению острых и хронических воспалительных реакций.
Но можно компенсировать дефициты, которые приводят к снижению иммунитета. «Противовирусные» продукты питания несут пользу, если у вас есть проверенный дефицит вещества, которое в них содержится.

Не упустите шанс получить этот отчет совершенно бесплатно! До конца сегодняшнего дня воспользуйтесь акцией в MyGenetics: покупайте любой ДНК-тест или комплект и забирайте в подарок отчет MyImmunity!
Нужна консультация по подбору теста? Пишите ➡️ https://clck.ru/36SNEa оперативно поможем!
Так ли это на самом деле? Но прежде — важная информация!
Остались считанные часы до окончания акции в MyGenetics: не упустите возможность получить гарантированный подарок — отчет MyImmunity — при покупке любого ДНК-теста или комплекта.
Хотите узнать, как воспользоваться акцией? Пишите ➡️ https://clck.ru/36SNEa оперативно проконсультируем!
Какие продукты повышают иммунитет
Насколько полезно применять «бабушкины» рецепты для защиты от вирусов, мы спросили у Валерия Полуновского, молекулярного биолога и руководителя отдела разработки MyGenetics.Поддержать иммунитет помогут продукты, которые максимально восполняют дефициты макро и микронутриентов
Продукты, богатые витамином D
Лучше всего компенсируют недостаток витаминов… животные продукты (печень, рыба, рыбий жир) — они содержат много витамина Д. Именно его недостаток — основная причина заболеваний ОРВИ. А вовсе не дефицит витамина С, как принято считать.Витамин С
Это характерно для жителей северных регионов: Магадан, Чукотка и другие.В этом случае — с точки зрения компенсации дефицита витамина С — подходят:
цитрусовые, шиповник, облепиха, смородина и другие продукты с его высоким содержанием.
Однако, если дефицита нет, никакие продукты не помогут улучшить иммунитет!
Чеснок
Неожиданная история с чесноком! Из витаминов в нем больше всего В6, и то немного по сравнению с животными продуктами. Но у чеснока характерный запах. Человек, который его употребляет, старается находиться подальше от людей → меньше контактирует с инфекционными агентами → не дает снизиться своему иммунитету.
А потому, «бусы из чеснока» — вполне себе средство, чтобы отпугивать окружающих и не болеть.
Белковые продукты
Иммунитет снижается при дефиците белка. Иммунные клетки имеют белковую структуру. Если в вашем рационе белка меньше 12% — например, вы вегетарианец или не любите продукты, богатые белком — ваш иммунитет начнет падать.
Особенно это заметно во время и после поста. Ген FTO поможет определить, сколько вашему организму нужно белка.
Употребление продуктов, богатых животным (говядина, красная рыба и др.) или растительным белком (нут, фасоль, соя и др.) помогают организму увеличить синтез этого макронутриента. Что в свою очередь, укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.
Мед и имбирь
А что же любимые многими мед и имбирь? Увы, они больше «для развлечения». Как в любом натуральном продукте, польза в них есть. Но доказанного противовирусного действия они не имеют.Как повысить иммунитет
Иммунитет нельзя повысить — его уровень зависит от индивидуальных генетических особенностей. Например, ген IL6 поможет определить предрасположенность к появлению острых и хронических воспалительных реакций.Но можно компенсировать дефициты, которые приводят к снижению иммунитета. «Противовирусные» продукты питания несут пользу, если у вас есть проверенный дефицит вещества, которое в них содержится.

Акция на ДНК-тесты
ДНК-тест MyImmunity — специализированное исследование от MyGenetics, которое позволит оценить реальное состояние вашего иммунитета и составить персональный план его укрепления.Не упустите шанс получить этот отчет совершенно бесплатно! До конца сегодняшнего дня воспользуйтесь акцией в MyGenetics: покупайте любой ДНК-тест или комплект и забирайте в подарок отчет MyImmunity!
Нужна консультация по подбору теста? Пишите ➡️ https://clck.ru/36SNEa оперативно поможем!
Подпишитесь на полезную рассылку, чтобы узнать,
как генетика поможет в решении ваших задач.
как генетика поможет в решении ваших задач.
Смотрите также
Предыдущая
Следующая