Похудение для мужчин: история клиента MyGenetics

Снижение и набор веса, подбор нужной формы витаминов, проблемы с зачатием и вынашиванием, коррекция рациона питания, поиск причин снижения энергии и общего недомогания — это лишь малая толика запросов, с которыми к нам приходят клиенты. Каждый раз это уникальные решения, ведь не бывает человека с одним и тем же набором генов. Но неизменно успешные. И одной из таких историй хотим поделиться с вами.

Цель ДНК-тестирования

45-летний Максим Б. обратился в нашу компанию для того, чтобы снизить вес, разобраться в причинах повышения холестерина, наладить работу ЖКТ. К моменту сдачи генетического теста MyExpert были следующие жалобы:

• постепенное увеличение веса;
• повышение холестерина в крови;
• застой желчи;
• снижение уровня энергии.

Основные исходные данные были такими:

• рост 178 см, вес 90 кг
• индекс массы тела (ИМТ) — 28,4
• коэффициент физической активности (КФА) — 1,3.

Консультировала и вела пациента Марина Смирнова, врач-диетолог, терапевт, эксперт MyGenetics.

Результаты лабораторных анализов ДО

Чтобы отследить динамику, Максим предоставил врачу данные анализов:

• Общий анализ крови — норма;
• Общий анализ мочи — норма;
• Холестерин общий повышен — 5,72;
• ЛПВП — 1,2, ЛПНП — 4,25;
• Общий билирубин — норма;
• Витамин D в крови —38;
• Индекс атерогенности — 1,7;
• Гормоны щитовидной железы — норма;
• УЗИ щитовидной железы — признаки по типу тиреоидита;
• УЗИ органов брюшной полости — признаки хронического холецистита.

Что показала генетика?

В результате прохождения генетического теста MyExpert Максим получил подробный отчет с персональными рекомендациями. Пример того, как выглядит ДНК-отчет, познакомьтесь по ссылке.

Вот те моменты, на которые сразу обратила внимание врач:
в результате исследования были обнаружены полиморфизмы (отклонения) в следующих генах:

• FTO — замедленное чувство насыщения;
• MC4R — склонность к раннему появлению голода;
• APOA5 — склонность к накоплению триглицеридов;
• FADS1 — нарушение обмена омега-3;
• FABP2 — нарушение усвоения животных насыщенных жиров;
• PPARG — быстрый набор жировой ткани;
• VDR — низкая чувствительность рецептора к витамину Д;
• UGT1A1 – умеренный риск синдрома Жильбера.

Рекомендации врача

Доктор Смирнова дала Максиму индивидуальные рекомендации, исходя из его генетических особенностей, вот часть из них:

Питание и физическая нагрузка

• 4 приема пищи, без перекусов;
• Для лучшего насыщения — достаточное количество белка и увеличение клетчатки в каждый прием пищи;
• Завтракать, обедать и ужинать — не менее 30 мин, тщательно пережевывая пищу;
• Применять «правило тарелки»;
• Обязательно включать в рацион больше горечей;
• 2 раза в день до еды пить магниевую воду Zajecicka Horka (Зайечицкая горькая);
• В течении дня пить не менее 2,1 л жидкости;
• Активность — минимум 10 тыс шагов в день;
• Исключить на 2 месяца источники фруктозы;
• Исключить из рациона сахара.

Прием микроэлементов

Кроме правил питания, Максиму были рекомендованы и дополнительный прием витаминов и микроэлементов в индивидуальных дозировках.

• Витамин Д+К2 — 8000 МЕ ежедневно, с контролем витамина через 2 месяца;
• Омега-3 – 1000 мг/сутки;
• Хитозан через 1,5 часа после еды/1 месяц;
• Магний 400 мг/сутки.

Результаты спустя 2 месяца

Через 2 месяца после сдачи генетического теста MyExpert Максим отметил следующие изменения:

• повысился уровень энергии;
• стало легче просыпаться по утрам;
• Холестерин – понизился до 4,1 ммоль/л;
• Снизился индекс атерогенности – 3,0;
• Уровень витамина D повысился до нормы — 75 нг/мл.

Ну и, наконец, Максиму удалось комфортно похудеть на 6 кг, при этом укрепив здоровье, а не вредя ему. Следим и дальше за историей Максима, ведь это только начала активной и гармоничной жизни!