ДНК-тест на лактозу — узнайте о своей переносимости молока с MyGenetics

28 мая 2025

Время чтения: 5 мин

Что такое лактоза и почему она важна

Лактоза — это натуральный углевод, который содержится исключительно в молоке млекопитающих. Она представляет собой дисахарид, состоящий из двух молекул — глюкозы и галактозы. У младенцев она служит основным источником энергии, а у взрослых — важным компонентом пищеварительной системы. Но лактоза — это не просто сахар. Она помогает организму усваивать кальций, магний и другие микроэлементы, стимулирует рост полезных бактерий (лактобацилл и бифидобактерий) в кишечнике и поддерживает нормальную микрофлору. Особенно это важно для иммунитета и здорового обмена веществ.

Причины и симптомы непереносимости

Непереносимость лактозы возникает, когда организм не способен расщеплять молочный сахар из-за дефицита фермента лактазы. В норме этот фермент вырабатывается клетками тонкого кишечника, но при его недостатке лактоза не расщепляется и вызывает неприятные симптомы.

Причины лактазной недостаточности могут быть

врождёнными (генетическая мутация в гене LCT),

возрастными (естественное снижение лактазы у взрослых),

вторичными (на фоне заболеваний ЖКТ).

Симптомы проявляются после употребления молочных продуктов:

вздутие и боли в животе,

метеоризм,

диарея,

тошнота или рвота,

ощущение тяжести и усталость.

Важно: эти симптомы могут быть ошибочно приняты за обычное расстройство пищеварения. Но если они повторяются — стоит задуматься о диагностике.

Что покажет ДНК-тест

Генетический тест позволяет с высокой точностью определить наличие у человека врождённой непереносимости лактозы. Это не просто предположение на основании симптомов — это конкретный анализ вашего ДНК, который даёт чёткий ответ: способен ли ваш организм вырабатывать лактазу или нет. Тест выявляет полиморфизм в гене LCT. Если у вас обнаружен вариант, при котором фермент лактаза не синтезируется должным образом, то это значит — вы имеете генетическую предрасположенность к гиполактазии. Такой подход исключает догадки и позволяет сразу адаптировать питание под особенности организма. Важно: тест от компании MyGenetics показывает не только факт наличия предрасположенности, но и уровень риска, а также даёт персонализированные рекомендации. Это особенно ценно для людей, испытывающих необъяснимый дискомфорт после молочных продуктов, но не имеющих диагноза.

Как работает генетика в случае гена LCT

Ген **LCT** (лактaза-флориозин гидролаза) кодирует одноимённый фермент — лактазу, основной функцией которого является расщепление молочного сахара — **лактозы** — на простые сахара: **глюкозу и галактозу**, которые могут быть усвоены кишечником. Этот фермент активно вырабатывается в тонком кишечнике младенца, так как грудное молоко — его единственный источник питания.

Однако у многих людей активность гена LCT с возрастом естественным образом снижается — это называется лактазной недостаточностью взрослого типа, и она встречается у большинства населения Земли. Но у части людей этот фермент продолжает вырабатываться на протяжении всей жизни. Почему? Всё дело в полиморфизмах, или генетических вариациях, в регуляторной области LCT.

Ключевым в исследовании является полиморфизм C/T -13910 (расположен в интроне гена MCM6, который регулирует экспрессию LCT). Вот как это работает:

Генотип C/C — у таких людей фермент лактаза резко снижается после детства, что означает высокую вероятность непереносимости лактозы во взрослом возрасте. Это классическая гиполактазия.
Генотип C/T — промежуточный вариант. Обычно лактаза сохраняется в определённом объёме, но человек может испытывать симптомы при употреблении большого количества молочных продуктов.
Генотип T/T — этот вариант характерен для так называемой персистенции лактазы, то есть способности расщеплять молоко и в зрелом возрасте. Такие люди могут спокойно употреблять молочные продукты.

Поэтому если вы хотите точно знать, как именно ваш организм справляется с лактозой — нужно «взглянуть» в свою ДНК. И именно это делает ДНК-тест на базе гена LCT.

Важно понимать: симптомы, вроде вздутия и диареи, могут быть неспецифичными. Только генетический анализ даёт однозначный и биологически обоснованный ответ — есть ли у вас наследственная предрасположенность к непереносимости лактозы.

Как проходит генетический тест на непереносимость лактозы от MyGenetics

Процесс анализа максимально простой и не требует медицинского вмешательства. Всё происходит дома и занимает всего несколько минут: Вы заказываете тест-набор на выбор My2genes, MyWellness или MyExpert от компании MyGenetics. Он приходит в индивидуальной упаковке с подробной инструкцией. С помощью стерильного тампона берётся образец эпителия с внутренней стороны щеки — без боли, крови или неудобств. Образец отправляется в лабораторию по прилагаемой инструкции. Через 2–3 недели вы получаете персональный ДНК-отчёт с расшифровкой генов, включая LCT, и подробными рекомендациями по питанию. В отчёте всё изложено на доступном языке: если у вас обнаружена склонность к гиполактазии, вы получите конкретные советы — от диеты до замены молочных продуктов. Если же генетической непереносимости нет — это даст уверенность и сэкономит годы на случайных диетах и сомнительных ограничениях.

Результаты ДНК-теста от MyGenetics позволяют

1. Точно определить, является ли ваша непереносимость лактозы врождённой (генетической) или связанной с другими причинами.
2. Составить персонализированный рацион, исключив или минимизировав продукты, вызывающие дискомфорт.
3. Избежать бессмысленных ограничений, если вы хорошо переносите молочные продукты, несмотря на подозрения.
4. Получить рекомендации по приёму лактазы в капсулах, если исключение лактозы затруднительно.
Важно помнить: изменения в питании должны проходить под контролем специалиста. В отчёте прямо указано — перед началом любых корректировок желательно проконсультироваться с диетологом или врачом.

Польза генетики для здоровья

Мы живём в эпоху, когда знание своей ДНК становится не роскошью, а необходимостью. Генетические исследования — это не гадание, а **точная наука**, которая позволяет адаптировать питание, спорт и образ жизни под биологические особенности именно вашего организма. Понимание своего генотипа — это как получить персональную инструкцию к телу. В случае с лактозой — это возможность: избежать хронических проблем с пищеварением, которые годами ошибочно списываются на стресс или «не то съел»; сохранить здоровье ЖКТ за счёт исключения воспалительных процессов, вызванных непереносимостью; повысить качество жизни, избавившись от симптомов, мешающих комфорту и энергии. ДНК-тест от MyGenetics включает не только анализ гена LCT, но и десятки других показателей, включая метаболизм, витамины, физическую активность, склонность к ожирению и даже особенности пищевого поведения. Это не просто тест — это инвестиция в ваше будущее здоровье.

Где пройти тест и узнать больше

Пройти генетическое исследование на переносимость лактозы можно, заказав один из тестов от компании **MyGenetics**: MyWellness — фокус на питании, пищевых непереносимостях и витаминах. MyExpert — расширенное исследование, включающее пищевое поведение, обмен веществ, витамины, физическую активность и даже психоэмоциональные особенности. Каждый отчёт оформлен в удобной и понятной форме, сопровождается рекомендациями, и может стать основой для общения с вашим диетологом или семейным врачом. Узнайте больше и закажите тест на сайте mygenetics.ru — первый шаг к осознанному здоровью начинается с вашего ДНК.